San José, 05 oct (elmundo.cr) – Por tercer año consecutivo, Sin Reglas vuelve a reunir a cientos de mujeres para abrir conversación, educar y generar mayor conciencia sobre la salud hormonal femenina durante la perimenopausia, menopausia y posmenopausia.
Lo que nació en Costa Rica como una plataforma para hablar de estas etapas con información, especialistas y sin tabúes continúa creciendo. En 2026 da un nuevo paso con Sin Reglas Experience 2026, una propuesta que transforma el encuentro en una experiencia integral alrededor de la mujer.
El evento se realizará el próximo 17 de octubre en Casa del Cuño, Antigua Aduana, San José, en el marco de la conmemoración del Día Mundial de la Menopausia, que se celebra internacionalmente cada 18 de octubre.
Durante aproximadamente 12 horas, más de 250 mujeres, más de 20 especialistas nacionales y dos invitadas internacionales compartirán un mismo espacio, con una programación que integra salud hormonal, bienestar, educación, movimiento, experiencias, arte, música y comunidad.
De hablar de menopausia a comprender integralmente la salud hormonal femenina. Durante estos tres años, Sin Reglas ha buscado contribuir a cambiar la manera en que se conversa sobre etapas que forman parte de la vida de las mujeres y que, durante mucho tiempo, estuvieron rodeadas de desconocimiento, normalización de síntomas y silencios.
La plataforma aborda la salud hormonal femenina durante la perimenopausia, menopausia y posmenopausia, entendiendo que los cambios que ocurren en estas etapas pueden relacionarse con múltiples dimensiones de la vida.
Por eso, la conversación va más allá de las hormonas e incorpora temas como metabolismo, nutrición, salud mental, sexualidad, salud íntima, sueño, composición corporal, piel, circulación, movimiento, relaciones, identidad, longevidad y bienestar integral.
En 2026, esa visión evoluciona hacia un formato diferente. Sin Reglas Experience 2026 no está diseñado como un evento tradicional en el que todas las asistentes escuchan lo mismo durante toda la jornada.
La programación se desarrollará en cuatro estaciones simultáneas -Orquídea, Raíz, Bambú y Jardín-, permitiendo que cada mujer construya su propio recorrido y elija las charlas, talleres y experiencias que más conecten con sus intereses y con la etapa que está viviendo.
DESPERTÁ · CONECTÁ · VIBRÁ · FLORECÉ resume el espíritu de una edición que busca que las participantes no sean únicamente espectadoras, sino protagonistas de su propia experiencia.
“Queremos que los hombres también formen parte de esta conversación”. Para Laura Guerrero y Valeza Rodríguez, cofundadoras de Sin Reglas, uno de los retos para esta tercera edición es ampliar el alcance de la educación más allá de las propias mujeres.
“Durante estos tres años hemos visto cuánto necesitamos las mujeres hablar, preguntar y comprender lo que sucede con nuestra salud hormonal. Pero este año también queremos dar un paso más: queremos que cada vez más hombres se acerquen a educarse sobre la perimenopausia, la menopausia y la posmenopausia.”
“Muchas veces nuestras parejas ven los cambios, pero no necesariamente entienden lo que estamos atravesando. Informarse también es una forma de acompañar. Queremos que ellos puedan acercarse, escuchar, hacer preguntas y comprender mejor estos procesos. La salud hormonal femenina no debería ser una conversación exclusivamente entre mujeres.”, señalan Guerrero y Rodríguez.
Las fundadoras destacan que Sin Reglas Experience está abierto también a parejas, familiares y personas que quieran aprender, aunque las mujeres continúan siendo el centro de la propuesta y de la comunidad.
“No buscamos que ellos tengan todas las respuestas. Queremos que tengan más herramientas para comprender. Si logramos que una mujer llegue a su casa y pueda conversar con su pareja sobre lo que está viviendo desde otro lugar, también estamos generando un cambio.”
Colombia y México se unen a Sin Reglas Experience 2026. Uno de los componentes centrales de esta tercera edición será la participación de dos invitadas internacionales.
A ellas se sumarán más de 20 especialistas nacionales de diferentes disciplinas, creando una programación que permitirá abordar estas etapas desde distintas perspectivas y áreas del bienestar.
Una experiencia que también se mueve, se escucha y se siente. Una de las apuestas de Sin Reglas Experience 2026 es demostrar que hablar de salud hormonal femenina no tiene por qué limitarse a un formato clínico o académico.
Por eso, la programación incorporará también movimiento, experiencias prácticas, cultura, arte y música.
MÚ S I C A: Joaquín Yglesias llegará con Alma Sin Reglas, presentando Alma Ibérica como cierre musical de El Despertar.
ARTE: La artista plástica costarricense Vicky Naranjo, Artista Plástica Oficial de Sin Reglas Experience 2026, presentará Arte Sin Reglas · Galería Experience, llevando sus obras a diferentes espacios de Casa del Cuño. Entre ellas estará “Las mujeres que cosen”, una obra que pone la mirada sobre las historias y el trabajo invisible de muchas mujeres.
C I E RRE: Y el cierre de la jornada se convertirá en una experiencia colectiva con Jessica López, quien protagonizará Sin Reglas Plancha · Sala de Despecho.
Más de 200 mujeres podrán cantar juntas durante una hora de concierto y la comunidad tendrá además participación en la construcción de parte del repertorio.
“VOS ELEGÍS. JESSICA CANTA. TODAS CANTAMOS.”
El Despertar y El Florecer: dos formas de vivir el Experience
La programación estará dividida en dos grandes momentos:
Las entradas estarán disponibles desde ₡8.000 por bloque, permitiendo que cada persona pueda elegir uno de los dos recorridos o combinar ambos para vivir la experiencia completa.
Además, las asistentes podrán sumar beneficios especiales como Las Sin Reglas VIP y Mimos Sin Reglas.
Tres años abriendo una conversación necesaria.
Desde su nacimiento en Costa Rica en 2024, Sin Reglas ha construido un ecosistema alrededor de la salud hormonal femenina en las etapas de perimenopausia, menopausia y posmenopausia, integrando experiencias presenciales, podcast, contenido digital, comunidad y alianzas con especialistas, marcas e instituciones.
Para sus fundadoras, llegar a esta tercera edición representa también una evolución de aquella primera conversación.
“Comenzamos queriendo romper el silencio. Tres años después queremos que esta conversación sea cada vez más grande, más informada y abierta. Que las mujeres podamos entender nuestros cuerpos, tomar decisiones con más información y hablar de estas etapas sin vergüenza ni tabúes; y que quienes nos rodean también puedan comprenderlas.”
En el marco de la conmemoración del Día Mundial de la Menopausia, Sin Reglas Experience 2026 busca convertir el 17 de octubre en un espacio para informarse, preguntar, compartir, disfrutar y seguir haciendo visible una etapa que forma parte de la vida de las mujeres.
