San José, 20 sep (elmundo.cr) – La proteína al ser un macronutriente esencial, beneficia al cuerpo de diferentes maneras. Ayuda a los huesos y tendones, repara y hace crecer los músculos, y es importante para el transporte de nutrientes. Considerando todo esto, es importante consumir proteína todos los días.
Esta proteína es desarrollada por el equipo de nutricionistas de Herbalife en Centroamérica y Sudamérica. Sugieren esta receta perfecta para variar el consumo de proteína y consumirlo de una manera distinta.
Rinde 6 porciones:
324 Calorías*
27g Carbohidratos*
14g Proteínas*
18g Grasas*
8g Fibra*
Ingredientes:
- 4 cucharadas medidoras de Proteína Personalizada en Polvo
- 6 cucharadas de hojuelas de avena
- ½ taza de cashews (castañas de cajú o nuez de la India)
- ½ cucharada de cebollín picado
- ½ taza de zanahoria rallada
- ½ taza de perejil
- 1 cucharada de menta seca
- 1 cucharadita de comino en polvo
- ½ cucharadita de sal
- 2 latas de garbanzos escurridos y secos (425 g)
- 2 cucharadas de aceite de oliva
Preparación:
Cocine las hamburguesas colocándolas en la sartén con aceite de oliva.
Con mucho cuidado, dórelas por ambos lados y cuando estén listas, colóquelas en una bandeja.
Opcional: una vez que estén frías, envuélvalas individualmente en papel manteca. Puede conservarlas congeladas hasta por 4 semanas.
Tip: agregue una salsa opcional, mezclando 1 cuchara medidora de Protein Drink Mix con 4 cucharas de yogur griego y unas hojitas de menta triturada. ¡Quedará delicioso!
*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.
