Por Julia Räsch (dpa)
¿Por qué someterse a escalones que de pronto resultan más altos? ¿Para qué sufrir cada vez que se quiere enchufar algo porque las tomas están a una altura muy baja? Con la edad algunas cosas cambian. Pero no es necesario padecerlas. Haciendo pocos cambios podrá evitar movimientos incómodos y se sentirá mucho más a gusto en su propia casa, aún a avanzada edad. Es importante adaptar el hábitat a cada etapa y saber que no todos los cambios requieren de grandes gastos. A continuación le damos algunos consejos:
– CAMBIAR MUEBLES DE SITIO: En muchos casos puede ser de gran ayuda correr simplemente los muebles de sitio, de modo de tener mayores superficies libres y agrandar los espacios. Cuando la edad ya no permite caminar sin un sostén, el espacio libre de obstáculos se vuelve fundamental. Resulta particularmente importante tener el espacio necesario alrededor de la cama o delante del sillón favorito, al igual que donde se encuentran las ventanas, de modo de poder abrirlas fácilmente. En caso de precisar una silla de ruedas, se recomienda tener siempre 1,50 metros de ancho y de profundidad a disposición para desplazarse.
Quitar las alfombras también puede ser útil, tanto para evitar caídas como tropiezos, y es importante despejar cualquier cable que esté estorbando.
– ADAPTAR MUEBLES: No hay por qué renunciar al sillón favorito sólo porque la altura resulta incómoda. Cualquier carpintería podrá ayudar a colocar una altura adicional para que el sillón, la mesa o la cama vuelvan a ser cómodas y para que ponerse de pie no sea una batalla.
– APOYOS EN LAS ESCALERAS: Las escaleras pueden ser muy molestas en determinadas etapas. Vale la pena cambiar de piso, trasladar el dormitorio a la planta baja o, en caso de no poder prescindir de algunos escalones, incorporar elementos que eviten posibles caídas. Dado que al avanzar la edad la visión se ve algo afectada, los contrastes pueden servir. Tener muy buena iluminación también resulta fundamental. Lo ideal es prescindir de lámparas de pie y colocar luces en las paredes o en el techo. El primer y el último escalón suelen ser los más complicados. Señalizarlos de algún modo puede ser una ayuda.
– ORGANIZAR LA COCINA: Los estantes superiores suelen resultar incómodos, al igual que los que se encuentran a la altura de los pies. Más vale cambiar las cosas de sitio o colocar los estantes a una altura que no requiera de grandes estirones. Para las alturas inferiores puede optarse por cajones deslizables en lugar de estantes.
– ENCHUFES: No es necesario trasladar toda la toma. Se puede optar por dispositivos de enchufes múltiples que eviten que uno tenga que agacharse. Lo importante es fijar esos dispositivos a la pared y no dejarlos sueltos.
– PEQUEÑAS REFORMAS EN EL BAÑO: Existe la posibilidad de elevar el lavatorio cuando resulta demasiado bajo y también es posible subir la altura del inodoro con accesorios que se compran en comercios especializados. Eso evita grandes gastos y genera un gran cambio.
Además, es fundamental colocar sostenes fijos, tanto en la bañera como en la ducha y al costado del lavatorio. Aunque no siempre les dé uso, le darán una gran tranquilidad.
