San José, 17 nov (elmundo.cr) – La Cámara Costarricense de la Industria Alimentaria (CACIA), mediante el Suplemento Estilos de Vida Saludable Escuche y negocie con sus adolescentes: Guíelos en el camino para adoptar estilos de vida saludable, insta a los padres de familia a que presten atención a la conducta de sus hijos para evitar que se conviertan en adultos enfermos.
Directora de Asuntos Regulatorios de CACIA Mónica Elizondo, señaló que el 41% de la población adolescente entre 13 y 19 años tiene problemas de sobrepeso y obesidad, además que de 100 estudiantes de 13 a 15 años, sólo 27 de ellos realizan actividades que los mantienen físicamente activos por, al menos, 60 minutos por día.
“Estos datos en la población adolescente preocupan y ponen en evidencia la importancia de fomentar, desde niños, estilos de alimentación balanceada con actividad física constante, indistintamente de la edad, sexo o nivel socioeconómico para evitar padecimientos como la hipertensión y la diabetes cuando sean adultos”, agregó Elizondo.
Tres de cada 10 estudiantes de 13 a 15 años consumen frutas y que en promedio, solamente el 18,7% consumen vegetales.
Pese a estos datos, Elizondo aseguró que la realidad puede modificarse, ya que está comprobado que la familia influye directamente en la conducta alimentaria de los adolescentes, no solo porque provee los alimentos, sino porque inclina sus actitudes, preferencias y valores hacia los alimentos.
Por esta razón, la especialista citó las siguientes recomendaciones: desayune diariamente con sus hijos; no deje de comer por periodos largos para evitar sentarse a comer con mucha hambre y abundantes alimentos; coma sentado, despacio y masticando bien los alimentos con bocados pequeños y en pequeñas cantidades; no haga otra cosa mientras come, como ver televisión, usar la computadora o el teléfono celular; consuma al menos tres porciones de frutas al día; coma vegetales al menos dos veces al día.Coma frijoles diariamente; tome agua diariamente; evite la ingesta de frituras y realice un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa.
