Nueva Delhi (dpa) – El yoga es un antiguo método de ejercicios para el bienestar físico, mental y espiritual. Nació en la India hace unos 5.000 años.
Y el 21 de junio se celebra por primera vez el Día Internacional del Yoga, para promover esta antigua tradición india en el mundo.
“El yoga expresa la unidad del cuerpo y el espíritu, del pensamiento y la acción, la armonía entre el ser humano y la naturaleza”, explica el primer ministro indio, Narendra Modi.
Mucha gente en todo el mundo ya practica el yoga. Y no sólo los adultos, sino también los niños. ¿Qué beneficios tiene? Consultamos a una experta, la profesora de yoga Angelika Bessler, y nos explicó lo siguiente:
“Vivimos en tiempos en los que todo ocurre muy deprisa. Incluso las imágenes de televisión se suceden con mayor rapidez que antes. Mucha gente busca por ello hacer algo que compense ese vértigo, algo que les dé nuevamente una sensación de tranquilidad y equilibrio”.
Hay otro motivo importante: Muchas personas permanecen todos los días sentadas. Los niños en la escuela, los adultos en su trabajo.
Por eso viene bien moverse un poco y estirar brazos y piernas. “Muchos ejercicios de yoga son tan sencillos que se pueden incorporar fácilmente a la vida cotidiana”, dice Bessler.
“Se puede hacer por ejemplo un breve ejercicio de yoga antes de las tareas para la escuela. Eso ayudaría mucho a concentrarnos mejor”, explica.
