San José, 24 dic (elmundo.cr) – Especialistas de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) brindan una serie de consejos para que las personas adultas mayores tengan un envejecimiento saludable.
La doctora Vilma García Camacho, coordinadora del Programa de la Persona Adulta Mayor de la CCSS, resaltó que es de suma importancia tener claro que las personas envejecen a lo largo de la vida por lo que, realizar actividad física, tener una alimentación saludable, estimular la mente y participar en actividades familiares y con amigos son clave para tener un bienestar en la etapa de la vejez.
Envejeciendo de forma saludable para vivir una vejez con plenitud
Envejecer de forma saludable implica tomar en cuenta una serie de actividades que son importantes y valiosas que se deben de poner en marcha desde la niñez.
Por ejemplo, realizar actividad física mediante acciones como caminar, nadar u otra actividad deportiva de su preferencia por al menos 150 minutos a lo largo de la semana. También, alimentarse de forma saludable para prevenir o tener un mejor manejo de enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.
Además, de disfrutar del tiempo libre mediante actividades de recreación como paseos al aire libre, baile, canto y elaboración de manualidades, también se le suma la importancia de continuar aprendiendo, ya que la edad no debe ser un impedimento y finalmente fortalecer las relaciones con familiares, amigos y vecinos.
La doctora García resaltó que este tipo de actividades se deben mantener durante las festividades de Navidad y fin de año, y a lo largo de todo el año, para que contribuyan a mantener un buen estado de salud y manejo adecuado de las enfermedades crónicas.
